Sisäpyöräily
![](https://239aee2cb2.clvaw-cdnwnd.com/485fb33410e0adc7267b962e18e32762/200000055-acfd0acfd1/sis%C3%A4py%C3%B6r%C3%A4ily.jpg?ph=239aee2cb2)
Tämä 60 minuutin sisäpyöräilytunti kehittää tehokkaasti vauhtikestävyytä. Tunnin tavoitteena on kehittää sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa, että kykyä vastustaa väsymystä. Tunnilla poljetaan ohjaajan ohjeiden mukaan, oman kehon tuntemuksia kuunnellen. Polkemista tahdittaa reipas musiikki. Loppuun on varattu 15 minuuttia vaihtelevaan lihaskunto- ja venyttelyosioon.