Sisäpyöräily

Tämä 60 minuutin sisäpyöräilytunti kehittää tehokkaasti vauhtikestävyytä. Tunnin tavoitteena on kehittää sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa, että kykyä vastustaa väsymystä. Tunnilla poljetaan ohjaajan ohjeiden mukaan, oman kehon tuntemuksia kuunnellen. Polkemista tahdittaa reipas musiikki. Loppuun on varattu 15 minuuttia vaihtelevaan lihaskunto- ja venyttelyosioon.